導入文
読書を習慣にしたい。でも時間がない、続かない。
そんな人にこそおすすめなのが、「朝5分読書」です。
たった5分でも、脳にとっては“黄金の時間”。
この記事では、朝読書が脳に与える3つの効果と、続けるコツを紹介します。
① 朝の脳は「吸収力」が高い
寝ている間、脳は情報を整理し、リセットされています。
その状態のまま、朝に新しい知識を入れると、記憶の定着がスムーズになります。
しかも、朝は外部からの情報が少なく、集中しやすい環境でもあります。
インプットに最適なのが“朝”なのです。
② 1ページでも“思考のスイッチ”が入る
読書は「読む→考える→感じる」というプロセスを生み出し、
それが前頭葉の活性化＝脳の目覚めにつながります。
5分でも、1ページでも、考える習慣が脳の状態を整えてくれるのです。
朝から思考が動くと、その日1日の行動も変わります。
③ 習慣にするコツは「最初の5分だけ」
「1冊読もう」「章ごとに進めよう」とすると、脳は負担を感じてやめたくなります。
そこでおすすめなのが、“最初の5分だけ”と決めて読むこと。
・1ページでもOK
・途中でやめてもOK
・何度読んでもOK
これを毎朝続けることで、「自分はできている」という実感が積み重なります。
まとめ：朝読書は「脳の整理」と「思考のスイッチ」
朝の静かな時間に、自分と向き合う数分。
それが、知識の吸収・思考の整備・行動のきっかけにつながります。
まずは今日の朝、たった1ページだけ読んでみませんか？
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