“タグつけ”は脳のブレーキ解除スイッチだった！感情整理×会話術 はじめに：話すのが苦手…それ、脳のブレーキかも？

「言いたいことがあるのに言葉が出ない」「話そうとすると頭が真っ白になる」
こんな経験、ありませんか？

実はそれ、語彙力や話術の問題ではなく、脳の“気持ちのブレーキ”が関係しているかもしれません。

緊張や不安、そして「ちゃんと話さなきゃ」という思いが、脳の働きを止めてしまうんです。

そんなときに役立つのが、“タグつけ”という話し方の工夫。
この記事では、脳科学の視点から「タグつけ」の効果を解説し、実践できるフレーズまでご紹介します。

タグつけとは？｜話し始めをラクにする前置きの力

「まだまとまってないけど…」「自信ないけど…」

これらの一言が“タグつけ”です。
話す前に、自分の感情や状態を伝えることで、言葉を出しやすくする補助ワードとして機能します。

タグつけは、ただの曖昧な前置きではありません。
自分を守りながら、相手にも配慮して話せる技術なんです。

なぜタグつけで脳のブレーキが外れるのか【脳科学的メカニズム】

タグつけが話しやすさにつながるのは、脳の構造と関係しています。

扁桃体と前頭前野の関係

• 扁桃体：危険や不安を感知してストレス反応を起こす部分
• 前頭前野：思考・言語・自己コントロールを担う部分

緊張や不安が強くなると、扁桃体が過剰に反応し、前頭前野の働きが抑えられてしまいます。
その結果、「言葉が出ない」「うまく話せない」状態に陥るのです。

タグつけが脳に与える影響

「とりあえず言ってみると…」と自分の状態を伝えるだけで、脳は「これは安全な発言」と判断します。
→ 扁桃体の活動が落ち着き、前頭前野がスムーズに動き始める
→ 話す力が自然に引き出される

タグつけは、まさに脳の安心スイッチなのです。

今日から使える！タグつけフレーズ7選【実践編】

これらを覚えておくだけで、「言葉にすること」がぐっとラクになります。

タグつけを使うと、人間関係までラクになる【応用編】

タグつけは「話すのがラクになる」だけでなく、人間関係にもプラスの効果をもたらします。

会議・仕事での使い方

• 個人的な視点なんですが…
• あくまで提案ベースですけど…

相手の圧を和らげつつ、自分の意見をきちんと伝えることができます。

注意点：タグの使いすぎに気をつけよう

ただし、タグばかりで内容が薄いと逆効果になります。

NG例：「自信ないけど…うーん、なんでもないです…」

→ 必ずタグの後に“中身”を伝えることを意識しましょう。

まとめ：タグつけは「話せない脳」を整える言葉のスイッチ

「言葉が出てこない…」
その原因は、あなたの性格ではなく、脳が“守ろう”としているサインかもしれません。

そんな時、タグつけという一言が、脳に「話していいよ」と教えてくれるスイッチになります。

たとえ曖昧でも、自信がなくても大丈夫。
少しずつタグを添えて話すことで、あなたの言葉は自然に流れ始めます。

ぜひ今日から、「タグつけ」で脳にやさしい話し方、はじめてみてください。